Die Übungsvideos
Die Rudertechnik
Eine gute Beweglichkeit der Halswirbelsäule ist auch angewiesen auf eine gute Beweglichkeit der Brustwirbelsäule und der Schulterblätter.
Massage der Halswirbelsäule
Eine Selbstmassage der HWS ist oftmals mit dem Problem verbunden, dass wir uns hierfür sehr "verrenken" müssen. Ein einfacher Trick schafft hier Abhilfe.
die Atlas- Entspannung
Gerade die obere Halswirbelsäule ist muskulär sehr fein Ausbalanciert. Mit dieser Übung können Sie hier unterstützend tätig werden.